Cómo sobrevivir a un mal día.

Libertad, Agosto 2015.-Hay momentos en que todo parece ir mal y la suerte no está de tu lado.

Pero no por ese mal momento tu día está totalmente perdido. Utilizar algunas estrategias que tenemos a nuestro alcance podrían hacernos cambiar de opinión sobre “un mal día”.

Proponte ser amable contigo misma. Si te sientes maltratada por los vientos de la suerte, será necesario un poco de autocomplacencia. Esta podría ser una forma de lidiar con la situación, mientras esperas a que el universo vuelva a enviarte un poco de amabilidad

Consiéntete. Una dosis de emoción positiva podría aumentar tu capacidad de resistir a los días estresantes. Compra algún platillo que te guste y que no comas a menudo, o regálate un masaje de pies.

Completa una tarea pequeña. Haz algo que tengas pendiente, para asegurarte de que el día no sea totalmente improductivo. Como por ejemplo: coloca un gancho en la pared para evitar perder tus llaves, divide alguna bolsa de comida chatarra en pequeñas porciones para no comer de más, o crea una copia de seguridad de las fotos y videos de tu móvil.

Reconoce el impacto de los eventos estresantes. Es mucho más fácil hacer frente a un evento desafortunado aislado, que a una serie de los mismos. Si te sientes mal o abrumada, reconocer que las causas de tu estrés son temporarias, que solo ocurrirán una vez o que son incidentes aleatorios de mala suerte.

Sal al exterior. Cuando te levantes con el pie izquierdo, visita un parque o algún lugar con agua. O puedes traer algo de la naturaleza adentro, rodearte de plantas y flores, o colocar una fuente de agua en tu escritorio.

Escucha música opuesta al modo que te sientas. Si estás molesta, trata de escuchar música inspiradora. Si estás ansiosa o preocupada por algo, ármate una lista de canciones relajantes.

También puedes optar por escuchar música que refleje cómo te sientes. Disfruta de las melodías que

representen tu estado de ánimo durante el tiempo que se sienta bien. Luego, a medida que empieces a estar mejor, cambia también la música.

Personifica tu mal humor. De vez en cuando puedes pregúntale a tu mal humor qué quiere hacer, y que honres sus impulsos de una manera segura, haciendo cosas como romper papeles o pegarle a una almohada.

Ubica tu estado de ánimo. Busca estar tranquila y preguntarle a esa parte de ti que está de mal humor, qué es lo que le molesta. En otras palabras, en lugar de luchar contra tus sentimientos, trata de averiguar qué necesitas.

Participa de actividades que le hagan honor a tu temperamento natural. Si eres introvertida, busca pasar tiempo a solas. Si eres extrovertida, habla con alguna amiga o vete a un lugar concurrido, como un bar.

Ahora, ¿ya te sientes mejor?