Libertad,
Mexicali, B. C., Mayo 29 del 2019.-Una alimentación saludable
(donde se incluya verduras, frutas y fibra), actividad cardiovascular 30
minutos al día, beber agua y comer en horarios establecidos, son acciones que
permiten mantener una buena salud, por lo que este 29 de mayo, el Gobierno del
Estado a través de la Secretaría de Salud, conmemora el Día Mundial de la Salud
Digestiva.
El Secretario de Salud de la
entidad, Caleb Cienfuegos Rascón, explicó que el sistema digestivo tiene como
función extraer los nutrientes de las materias primas que servirán tanto para
producir la energía que necesitamos en nuestra actividad diaria como para
fabricar y generar los elementos que forman los distintos órganos y sistemas de
nuestro cuerpo.
Señaló que hay alimentos que
favorecen la salud digestiva como la manzana, la cual es eficaz tanto en
estreñimiento como en diarrea; uva, que equilibra la flora intestinal y
facilita el funcionamiento digestivo; avena, que protege el intestino; arroz,
que contribuye a la normalización del tránsito intestinal y el yogur, efectivo
para regenerar la flora bacteriana y restablecer el equilibrio del organismo.
Las principales enfermedades
relacionadas con problemas digestivos son el síndrome de intestino irritable
(colitis nerviosa), reflujo, gastritis y cirrosis (a consecuencia del hígado
graso), mismos que son consecuencias de malos hábitos de alimentación, estrés y
sedentarismo.
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