* Se conmemorará este 17 de mayo
Libertad, Mexicali, B.C., Mayo 13 del 2019.-El Gobierno del Estado a través de la Secretaría de
Salud y la Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), informa que se
han organizado una serie de actividades encaminadas a la difusión del “Día
Mundial de la Hipertensión Arterial”.
Este
día fue instituido desde el año 2005 con la finalidad de concientizar a la
población mundial respecto al tema, fomentar un estilo de vida saludable,
prevenir la elevación de cifras tensionales y lograr el control de la presión
arterial en pacientes hipertensos.
En el
marco de dicha conmemoración, la JSSM ha organizado la “Primera Mini-Olimpiada
para el Adulto Mayor”, la cual se llevará a cabo el sábado 18 de mayo en
los campos deportivos de la UABC y que este año será en honor del Dr. José Luis
Acevedo López, reconocido médico de la localidad.
Esta
actividad va dirigida a los integrantes de los grupos de ayuda mutua de
pacientes con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, obesidad y
colesterol y triglicéridos elevados) de los distintos centros de salud de la
ciudad.
La
hipertensión arterial es un problema de salud que afecta entre el 25% y el 30%
de la población; es conocida como "el asesino silencioso" pues los
síntomas son tan sutiles o inexistentes al inicio de la enfermedad, que el
paciente prácticamente está desprevenido, elevando el riesgo de sufrir
complicaciones a corto plazo como enfermedades cardiovasculares, infarto
de miocardio, accidentes vasculares cerebrales, insuficiencia cardiaca, entre
otras.
Además,
las personas con diabetes son un grupo con mayor riesgo de presentar
hipertensión arterial, ya que más del 80% de los pacientes con diabetes tipo 2
tienen hipertensión y por lo general necesitan un mayor número de medicamentos
para normalizarla.
Los
valores de presión arterial que se consideran “normales” son inferiores a los
de las población no diabética, y deben estar por debajo de 120/80 mmHg. La
dieta adecuada, baja en sal, la pérdida de peso y la realización de ejercicio
físico son fundamentales para el correcto control de la presión arterial.
Para
evitar complicaciones, los medicamentos no son la única forma de controlar la
presión arterial, ya que los pacientes deben complementar el tratamiento con
las siguientes 3 modificaciones en su estilo de vida para estar controlados:
- Cuidar
el peso: Medir la cintura es una forma fácil y rápida de saber si se está
en riesgo de padecer hipertensión o de controlarla. La
cintura debe medir menos de 90 centímetros en el caso de los hombres y menos de
80 centímetros en las mujeres.
- Elegir
una alimentación saludable: Se recomienda incrementar el consumo de frutas
y verduras, reducir las porciones, evitar la comida chatarra, reducir el
consumo de sal y elegir nueces, almendras o pistachos como aperitivos en lugar
de panecillos o papas fritas.
- Hacer
actividad física: Se sugiere realizarla 30 minutos, 3 veces por semana, pero
también se pueden hacer pequeños cambios como: preferir escaleras en lugar del
elevador, jugar con sus hijos o nietos y en caso de trabajar en oficina,
pararse cada hora para dar un breve paseo de 2 a 3 minutos.
La
detección de la hipertensión arterial es gratuita en todos los centros de salud
urbanos y rurales y en las 6 caravanas de salud durante todo el año, por lo
cual se hace la invitación a las personas mayores de 20 años para que se
acerquen a su unidad más cercana, soliciten la encuesta de factores de riesgo y
la toma de presión arterial para conocer su estado de salud.
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