* Fundamental la ingesta de
fibra, frutas, verduras y cereales
* Ejercicio produce una mejora en la
movilidad intestinal
* Causa dolor abdominal, gases y
periodos de estreñimiento
Libertad, Tijuana, B.C., Mayo 07 del 2018.-El colon irritable, cuya denominación más
exacta es síndrome del intestino irritable (SII) altera la calidad de
vida de quienes lo padecen por ser un trastorno funcional digestivo común en la
población mexicana. Representa uno de los principales motivos de visita al
médico familiar, aseguró el doctor José Luis García Arcadia, director del
Hospital General de Subzona (HGSZ) número 6 del Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) en Tecate.
Explicó que el SII es un trastorno que se caracteriza por dolor
abdominal y cambios en el ritmo intestinal, principalmente; aunque no causa
lesiones, alteraciones morfológicas o infecciones, afecta fuertemente el
ausentismo escolar y laboral, además disminuye la productividad debido a
los síntomas.
Ocurre a cualquier edad, pero regularmente comienza en la adolescencia o
a principios de la vida adulta; una de cada seis personas tiene síntomas de
este padecimiento; dolor y distensión abdominal, moco en las deposiciones y
gases, también pueden alternar entre estreñimiento y diarrea.
Eventualmente los síntomas empeoran durante semanas o un mes y
luego disminuyen durante algún tiempo, lo que provoca automedicación y la
postergación de solicitud de atención médica.
Puntualizó que los cambios en el estilo de vida son útiles; realizar
ejercicio regular y mejor los hábitos de sueño para reducir la ansiedad son
altamente recomendables; además, mantener una alimentación adecuada ayuda a
prevenir futuros problemas de colon irritable.
Aconsejó reducir grasas en la comida y que sean ricas en proteínas y
fibras. De igual manera, el agua también ayuda a reducir la irritación si se
bebe al menos dos litros al día, ya que además de prevenir el estreñimiento,
facilita el movimiento del bolo alimenticio.
García Arcadia exhortó a evitar el tabaco y alimentos o bebidas que
estimulen los intestinos, como la cafeína, el alcohol, el té y los refrescos;
también incluir frutos y verduras como colación; sobretodo prescindir de la automedicación
y acudir con su médico familiar para recibir tratamiento adecuado y oportuno.
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