LIBERTAD, TIJUANA., 16-JULIO-2016.- Empiezan
las vacaciones, el verano y la primera elección cuando de vacacionar se trata
es un destino turístico con playa. Para nuestra fortuna, México ha sido dotado
con las mejores playas del mundo y es siempre una delicia prepararnos para
disfrutar de un descanso bien merecido. Para que este descanso no se convierta
en una pesadilla, es necesario tomar precauciones con respecto a la exposición
solar de nuestra piel.
Empecemos por los conceptos interesantes acerca de ella, como hemos dicho ya en
otros artículos la piel es un órgano, el más grande del cuerpo humano y tiene
múltiples funciones, como proteger nuestros órganos internos de ser expuestos
al mundo externo. Pero también nos protege de los rayos solares; ésta función
es la que hoy nos atañe y si bien es cierto que la piel toma los rayos solares
para convertirlos en vitamina D, vitamina con efecto positivo en la piel.
También es cierto que la exposición extralimitada y sin protección es la
principal causa de envejecimiento prematuro, formación de arrugas, cáncer,
pigmentación irregular e insolación. Aquí unos tips para una exposición
adecuada e incluso benéfica al sol.
La melanina es un
pigmento natural que da color al pelo, al iris y a la piel. Es también el
protector natural del cuerpo contra los rayos ultravioletas e infrarrojos
producidos por el sol para evitar quemaduras, la piel despliega un proceso
químico increíble, absorbe la radiación dañina de los rayos UV y los transforma
en calor inofensivo, este proceso es llamado "conversión interna
ultrarrápida", en la piel disipa más del 99.9 por ciento de la radiación y
evita que el ADN en las células sufra daños irreparables, es decir la muerte de
las células.
La exposición solar
es más peligrosa de las 10 am a las cuatro pm, intentar permanecer en lugares
cubiertos a esta hora, pero si no es posible; usar sombreros y ropa que ofrecen
una mayor protección a la piel, hay marcas que ofrecen ya trajes de baño y
sombreros con filtros especiales para rayos UV.
Utilizar protectores
solares con un mínimo de 15 como factor de protección solar (SPF),
preferiblemente los elaborados con ingredientes 100 por ciento naturales, que
no cuentan con ingredientes cancerígenos, importantísimo aplicar 30 minutos
antes de exponerse al sol para que la piel lo absorba y aplicar capas gruesas
de protector, las capas delgadas reducen su efectividad hasta en un 50 por
ciento.
No hay que olvidar
proteger los labios con un bálsamo con protección solar mínimo de 15 SPF.
Se recomienda pasta
de óxido de zinc en la nariz, frente y pómulos, ya que dada la anatomía facial
son las más expuestas de todo el rostro al daño solar.
Importante hacer una
exposición gradual para que la melanina se acostumbre a la exposición y se
produzca en cantidades adecuadas, es decir no hay que excederse en el número de
horas que estamos expuestos al sol.
Las nubes no te
protegen del sol, así que aunque este nublado debemos aplicar los pasos
anteriores.
Usar lentes oscuros
para evitar quemaduras en los ojos, los rayos solares hoy llegan más
fuertemente a la tierra por el daño ocasionado a la capa de ozono que nos
protege de los rayos ultravioletas del sol.
Es de suma
importancia la buena hidratación para que la piel este más fuerte,
aproximadamente 2.5 litros al día y en playa estar bebiendo agua cada 20
minutos y por supuesto una buena alimentación.
Siguiendo estos
consejos podrás tener una exposición segura al sol. A disfrutar de las
vacaciones!!!
(El Sol de México)
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