Libertad, Enero 2016.-Indicó
el especialista Antonio Kobayashi Gutiérrez, que una sana alimentación
y actividad física regular pueden contribuir a retrasar los efectos del
envejecimiento, y mejorar la actividad cerebral y la regeneración de neuronas.
El geriatra adscrito
al Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco agregó que aunque socialmente se
considera que una persona envejece cuando alcanza la sexta década de la vida,
físicamente su proceso de envejecimiento inicia con una acentuada aceleración a
partir de los 40 años de edad.
Subrayó que el
envejecimiento inicia desde los 40 años, "de los 30 a los 40 hay una
meseta, lo que sería la plenitud de las capacidades físicas, mentales y posteriormente viene
la declinación".
El experto afirmó que
lo ideal es cuidar los estilos de vida y alimentación desde la juventud, y a
partir de los 40 años de edad iniciar con chequeos y detecciones preventivas
para constatar que no se tienen enfermedades o en su caso identificarlas en
etapas muy tempranas.
Destacó que a partir
de los 30 años el cuerpo comienza a marcar distintos cambios como un preámbulo
a la etapa de envejecimiento, como aumento de peso, alteraciones del
metabolismo y en la producción de hormonas, modificaciones en el patrón de
sueño, entre otros.
Detalló que aunque
los efectos más significativos del envejecimiento se observan en la merma de
las capacidades físicas y en el desarrollo de enfermedades crónicas como
diabetes e hipertensión, los adultos mayores son propensos a otras afectaciones
como las gastrointestinales.
"Son propensos a
sufrir gastritis, y esto genera que retiren de su dieta alimentos ricos
en hierro o complejo B, lo cual los puede llevar a desarrollar anemia o deficiencias
nutricionales", apuntó.Puntualizó que en México, la expectativa de vida ha incrementado en los últimos años y para 2014 la Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que las mujeres viven hasta 79 años, mientras que la esperanza de vida en los varones es de 73 años. ||
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